Click to win free sushi for Christmas
GÅ MED I KLUBBEN
article-img
Japanska trender: skogsbad
12/09/2019
Jag är inte säker på att du ens kan kalla det här en trend, eftersom jag är säker på att människor har njutit av skogen i århundraden, MEN sättet att beteckna den som en hälsofördel har definitivt blivit vanligare.


Jag tänkte att jag skulle skriva om "skogsbad" idag. Känt som shinrin-yoku på japanska, sēnlínyù på Mandarin och sanlimyok på koreanska har det inget med tvätt att göra, utan handlar om att gå en kort promenera i skogen för att främja din hälsa. "Badet" är en inre rensning av själen och sinnet.


Enligt www.shinrin-yoku.org - ja det finns även amerikanska webbsidor som behandlar detta ämne - "utvecklades det i Japan under 1980-talet och har blivit en hörnsten för förebyggande vård och helande inom japansk medicin".


Forskning har visat - jag är inte någon forskare, så du måste lita på mitt ord eller googla det själv, det är väldigt intressant! - att shinrin-yoku sänker stressnivåerna, vilket i sin tur bidrar till ett friskt immunsystem, hjälper mot mentala problem som ångest och depression och ökar mental styrka och kreativitet. Inte illa för en liten promenad under trädkronorna.


Det kan finnas många anledningar till att skogsbad är så lugnande. Färgen grön har länge ansetts vara en fridfull färg och är en lugnande färg för ögonen. Kanske handlar det bara om att vandra iväg från yttre stressmoment: vi får en chans att ta en paus och ett djupt andetag, som en form av meditation. Eller kanske är det komorebis-effekten, vilket är ett vackert, men oöversättligt, japanskt ord som beskriver solljus-silandes-genom-trädens-löv.


Oavsett, så är det en sak jag älskar att göra. Så varför inte hitta en liten dunge eller skog, eller kanske en park i närheten, och ägna 15 minuter åt att njuta av träden, fylla dina sinnen, rensa ditt huvud och göra en omstart innan du skyndar dig tillbaka till den stressiga världen?

Vi använder cookies för att se till att du får bästa möjliga upplevelse av vår webbplats. Detta kan innefatta cookies från sociala mediers tredjepartswebbplatser. Om du fortsätter utan att ändra dina inställningar förutsätter vi att du accepterar att ta emot alla cookies på vår webbplats. Du kan dock ändra dina cookieinställningar när som helst. Ändra inställningar Fortsätt Läs mer